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冬季快速减肥必知这7种食品

很多人在冬季一不小心就会长胖。因为冬天天气冷，加上我们食欲好，所以胃口也变大了，不知不觉中长胖是常有的事情。所以，我们想要在冬天保持好身材，那就要吃些不发胖又能饱腹的食物。甘蓝菜西兰花像甘蓝菜、西兰花含有大量的营养物质

小腿肌肉型肥胖怎么减肥5种运动塑纤细美腿

因为不当的运动等原因造成了肌肉型的小腿，显得MM身材很粗壮，肌肉型肥胖怎么减肥？想让小腿变纤细其实也可以通过运动来实现，需要特别注意运动的方式方法，先把僵硬的肌肉打松，之后再减去多余的赘肉，过程可能会有点辛苦，但是坚持到

拉丁舞让舞步和曲线动起来

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。通过跳拉丁舞，人们可以锻炼到身体各个部位肌肉，有助于身体健康，好处多多。强心脏：拉丁舞可令心跳

都市女的新时尚：芭蕾

一提到芭蕾，人们首先想到的是踮着脚尖跳《天鹅湖》的职业舞蹈演员的样子。可是你知道吗？现在都市里的健身芭蕾因其古典美与较好的健身效果正吸引着许多成熟女士。在竞争日趋激烈的现代社会，作为一名职业女性，在努力干好本职工作的同时

明星怎么产后瘦身

由于演员的职业要求，很多妈妈在产后都能很快地恢复身材，实在让普通妈妈们羡慕不已。尽管前不久小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即将成为妈妈的女性可以

减肥瘦身如何选择减肥产品快来看看减肥产品的危害

在这个看脸看身材追求以瘦为美的社会，很多人为了让自己变得更美不惜采用一切办法让自己变得更苗条。很多人为了追求减肥效果，盲目追求减肥速度，不知不觉中让自己陷入了减肥误区。人们选择的减肥产品虽然有瘦身的功效，但还是存在很多瘦

时尚美眉最新健身法：舍宾

健身方法可谓是年年翻新，前年健美操，去年瑜珈，今年美眉们又开始了一种新的健身方法———舍宾。这种新方法不只是单纯地可以减肥增肥，而是可以量身订做健身疗程。让你的气质和形体获得双丰收。名词解释舍宾：主要是针对女性的生理特点

埋线减肥快速瘦身不反弹看看中医怎么说

随着生活水平提高，医疗科技的进步，医疗美容涉及到的范围越来越广，减肥瘦身也能通过美容美体埋线的方法来改善，都说埋线减肥效果神奇真的是这样的吗？今天小编就带您详细了解一下中医眼中的埋线减肥到底是什么样的减肥方法，一起通过文

如何吃哈密瓜不会胖？

哈密瓜是备受人们喜爱的一种水果，但是含糖量较高，对于减肥人士来说是一个雷区，但是想吃怎么办？到底如何吃哈密瓜不会胖？小编总结了几点建议，希望可以帮助减肥人士解决这个问题，赶紧来看。1、吃甜度低的哈密瓜可以选择食用不是那么

拉丁舞之恰恰的另类风情

1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大

瑜伽二十四式，体验健身新感觉

有的女性练习瑜伽是为了塑身减肥，有的是为了增强体质，可不管出于怎样的目的，多练习瑜伽能让你修身养性，柔韧身体。今天小编为你介绍一个经典的瑜伽体式：拜日式，让你从沉沉睡意或慵懒的状态中清醒过来，放松身心，迎接清晨的到来。注

超有用的苹果减肥法让你瘦身又美容

老话常说＆ldquo；每天一个苹果，医生远离我＆rdquo；。苹果的热量非常低，每100克果肉只有60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，人体较容易吸收，很多人美名曰＆ldquo；活水＆rdquo；。对于正在减肥中的你来

四大瑜伽减肥注意事项

瑜伽作为一种时尚的健身方式走进我们的生活，帮助我们在塑造完美形体的同时，消除曰常的紧张状态，协调并防止因长期的工作和生活的压力所造成的诸多不良后果。所以很多人都说，只要有可能，就要去做瑜伽!练习瑜伽的注意事项：（1）正确

水果减肥法之柚子减肥食谱

柚子减肥原理柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量却极低，不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分，可有效的刺激肠胃粘膜，促进营养吸收，同时还能抑制食欲。柚子中的氨基酸，可抑制胰岛素的分泌，也有助

快速按摩瘦腿方法，助你恢复完美腿型

小腿修长纤细是每个女生都梦寐以求的事，不过现在很多MM试过很多瘦腿方法。但是，仍然有很多MM依旧在烦恼自己的一双大象腿。确实一双粗壮的大象腿看起来确实是不够美观啊！那么我们就没有什么有效的瘦腿方法吗？小编我要说当然不是，

减肥者注意 7类人才可以做减肥手术

要减肥，方式有很多，而为了快速地减费，减肥者就一定要慎重的考虑减肥方式了。如今有一种减肥方式颇受减肥者青睐，这就是手术减肥。通过手术减肥，减肥者能快速的获得理想的减肥效果。但是专家指出并不是人人都可以通过手术减肥，只有以

网络盛销“减肥符”，迷倒众生

如果你是女人，对自己的容貌不满意，有情敌，想让爱人回心转意；如果你是官员，身边有绊脚石，碍了你的眼，影响你的仕途；如果你是学生，成绩经常不及格，考试迷糊……那么你去网上看..想让女友回心转意＆ldquo；大师＆rdquo

中药减肥有效果吗常见的减肥中药有哪些

在这个追求以瘦为美的社会，越来越多的人开始减肥，希望可以早日拥有理想身材。在众多是减肥方法中，中药减肥算是适用范围最广的减肥方法了。用中药材泡水喝，不仅方便快捷还对减肥有好处。接下来为你介绍五种常见的减肥中药，一起来看看

关之琳美貌来自于悠闲

关之琳身着棉质白衬衣、深灰色一步短裙，看似非常简单，其实经过精心设计，时尚、淡雅，有一点点酷。衣着不抢眼，更显得脸上光彩照人。作为sk-ⅱ的形象代言人，关之琳的确把国际影星的风范做足。关之琳在接受记者专访时说，皮肤好一半

肥胖有哪些危害如何按摩可以减肥呢

在我们日常生活中有很多身材肥胖的朋友，身材肥胖不仅给自身生活和出现带来极大的不便，而且肥胖所带来的危害也是极其严重的，大家在平时一定要注意对自我身体进行管理。下面小编就给大家介绍一下肥胖的危害和如何减肥，感兴趣的朋友不妨

青岛博士整形揭秘年轻美丽的秘密

一过三十岁以后，不知不觉脸颊皮肤松了、眼角鱼尾纹多了，鼻唇沟加深了，这对于那些平时非常在意自己容貌，在同龄人当中又常常以容为豪的人来说真是打击不小。赶紧的，找个永葆靓丽青春不老的秘方吧。告诉你，答案其实很简单，动动除皱的

生长激素减肥副作用大

现在国内外正悄悄兴起注射生长激素减肥--专家警告：　长期注射生长激素付出的代价不仅是金钱，还会增加罹患癌症、糖尿病和心脏病等风险，可能会得不偿失。生长激素一旦注入体内，将会引起人体代谢改变。张主任认为，生长激素不仅对肌

减肥期间应该怎么吃？注意5点就可以

减肥期间应该注意什么呢？健康专家指出，之所以会出现肥胖的问题，除了日常缺乏运动以外，另外一个重要的原因就是饮食。因此如果大家有减肥的打算，就要合理的安排自己的饮食，改变不良的饮食习惯。那在减肥期间应该怎么吃呢？如果想要了

枕头减肥操10分钟塑完美体态

导读：在床上可以做什么运动减肥呢？不要忽略了每晚陪随着我们的小枕头了，其实枕头也可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了，现在

哑铃瘦手臂效果杠杠滴

纤细修长的手臂最能凸显女性上半身柔美的线条，是很多女性朋友健身运动时联系的重点部位，对于强度较大的器械来说不合适，最合适锻炼柔美线条的就是哑铃了，哑铃是一项比较简单的有氧运动，不仅可以帮助减掉手臂多余的脂肪，同时还可以帮

办公室白领瘦腿可以这样做

办公室白领们一般一坐就是一天，很容易出现腿粗的情况，那么白领们本身也没有很多时间去锻炼身体，怎么能达到减肥瘦腿的功效呢，今天小编给大家带来了一些适合在办公室瘦腿的小妙招。那么被自己的大象腿困扰的办公室白领美眉们不妨试试小

睡前瘦腿最有效一夜变细不是梦

你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。A 粗脚踝变细STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。STE

冬季轻松瘦身，就喝减肥瘦身汤

冬天比较寒冷，因此很多MM这时候都不想运动锻炼身体，嘴巴又挺不住，因此肥胖就来了。那么冬季减肥应该怎么做？虽然冬天天气严寒，但是我们依然要保持适量的运动，消耗掉多余的热量，其次，人体冬季代谢会变慢，也不适宜吃太过于油腻的

抽脂减肥怎么样术后要注意哪些事项

现在很多人都存在肥胖的问题，想减肥又舍不得自己太辛苦，于是开始寻找减肥捷径。抽脂减肥受到了大家的关注，这是当下非常流行的一种手术，可以抽出部分脂肪，达到减肥的效果。那么抽脂减肥怎么样呢？效果还是值得认可的，不过术后注意一

“斑驳时代”的休止符夏季美容祛斑说

＆ldquo；手如柔荑，肤如凝脂＆rdquo；是很多爱美女性的梦想。现代美容方法层出不穷，每一寸肌肤，每一个细节，女人都不会放过可以修饰的权利。可岁月貌似是一道无法逾越的门槛，它在不知不觉间使我们的肌肤不再光滑、失去弹性

早上不吃早餐有哪些危害性

本网不吃早餐的人还真不少，不仅小孩有之，大人也有之。不仅男的有，女的更甚。岂不知，不吃早餐、还有早餐吃不好，会给您带来不少健康问题。＂国家早餐日＂我们现在这个＂日＂那个＂日＂的不少，却未曾听说过有什么＂早餐日＂的，但在法

冬季最佳排毒减肥法大公开!

为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。1、多吃富含碱性的食品首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中

秋季要如何预防体重增加

人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量的消耗较大

八式瑜伽塑身甩脂两不误

减肥用瑜伽的方法是很普遍的，那么，为什么有些人还是坚持不下来呢？答案很简单，瑜伽有些动作太难了，对于柔韧性不好的女性来说，是很大难度。是否还在为瑜伽动作太难而痛苦呢？不要担心，小编这里有8招简单的瑜伽动作，学会了照样可以

为你推荐超级实用的六个减肥小动作想减肥的你快来看

说起减肥相信对于很多人并不陌生，而且现在减肥几乎成了全民运动。减肥很很多时候并不仅仅是一组动作，而是一种信念的坚持。下面小编给大家介绍的这几个减肥动作，不需要有太多的减肥道具，也不需要外出，只要有个练习的地方就可以进行减

跆拳道的特点与化学作用

跆拳道的特点1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4／5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可

8种空隙瘦身法打造时尚美女

公车族的女孩让手臂纤细+胸部结实（1）右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。（2）有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）（3）用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力

我的美丽梦想

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；新闻现场：5月27日晚，青岛电视台《生活在线》报道了临沂来青

为你推荐瑜伽减肥方法减肥的朋友看过来

现阶段特别是对于女性朋友而言，越来越关注自己的身体线条，很多人喜欢上了练习瑜伽。其实瑜伽最早起源于印度，瑜伽这种运动不能刻意让人修身养性，还可以瘦身塑形。那么对于初学者可以选择哪些最基础而且是最简单又有效的减肥瑜伽动作，

瘦脸针并不万能只对1种肥胖情有独钟

有的人认为瘦脸真的是一件不容易之事，因为饮食见效慢，同时一般的瘦脸运动效果更是微乎其微!于是就有了手术减肥中瘦脸针的盛行!是不是人人都是适合打瘦脸针呢？医生告诉你，瘦脸针并不是万能的，根据大脸的原因有三种，因为对应瘦脸的

肥胖有原因这些大家需要注意

哪些原因会导致人体肥胖呢？健康专家提醒大家一定要重视肥胖问题，肥胖的危害性非常大，不仅会影响大家的正常的生活与工作，同时还会大大的伤害大家的身体健康，引发心理问题。了解肥胖原因对于预防以及治疗肥胖都有帮助，下面小编就向大

减肥有效方法拥有紧致细嫩的美背你HOUL住吗

减肥有效方法到哪里去找呢？其实只要是正确的合理的科学的减肥方法都是有效的，有的人减肥不成功的原因就在于他没有找到正确的方法，有的人减肥不成功的原因在于他没有坚持去做。下面我们就给大家介绍如何能够让您拥有紧致细嫩的美背？关

肚皮舞健身装备

肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。露脐小上装鲜艳的颜色突出女性特

锻炼瑜伽的几种方法

瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后

产后妈妈减肥前后大对比减肥饮食全分享

导读：妈妈们都怕生完宝宝后自己的身材就变得跟圆乎乎的冬瓜似的，许多以前的衣服和好看的衣服都穿不上了！想节食减减肥，但是在哺乳期又怕宝宝所需的营养不够。特别纠结吧！今天小编给妈妈们介绍这一位妈妈减肥是怎么减肥的！减肥的食谱

办公族春季两款清胃降脂茶

如今，办公室一族的烦恼还真不少＆mdash；＆mdash；见不到阳光，空气不流通，成天面对电脑、打印机、复印机等有辐射的办公器材，就这么＆ldquo；坦然面对＆rdquo；伤害而不采取任何补救措施的话，无异于慢性自杀。

让女人舒服呵护胸部11个小方法

乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。怎样保护好乳房，今天小编就给您介绍几招呵护胸部的方法，很管用的，坚持试试哦。一、改变饮食习惯；采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦

范冰冰去水肿有妙方急速瘦身

范冰冰的妆容可清纯可妖艳，百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，范冰冰是如何打造她这样的好身材的，她又对保持身材有哪些妙招呢？了解一下身体为何会水肿的原因想要了解如何去除身体

2010年三大主流激光美肤术秋冬

你还在为肌肤的问题犯愁？＆mdash；＆mdash；还在每天不厌其烦的擦瓶瓶罐罐？有效果么？---2010年三大主流激光美肤术秋冬＆ldquo；进补＆rdquo；大体验，让肌肤涣然新生系列报道●光子嫩肤●黑脸娃娃●像素激

战胜肥胖的饮食法！

意大利面也可以是减肥食材意大利面、匹萨、面包、米饭等这类碳水化合物是减肥人群的大忌，其实适量的摄取这类的碳水化合物，不会导致发胖。凡事讲就＆ldquo；度＆rdquo；，超过度就会引起反效果，即便是人气减肥食物鸡肉、豆乳

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